錢進雲端教育學苑
與健康有約
1【一個人的身體,決不是個人的,要把它看作是社會的寶貴財富。凡是有志為社會出力,為國家成大事的青年,一定要十分珍視自己的身體健康】徐特立
2【理想的人是品德、健康、才能三位一體的人】木村久一
3【健康的身體乃是靈魂的客廳,有病的身體則是靈魂的禁閉室】培根
4【有規律的生活原是健康與長壽的秘訣】巴爾扎克
5【健康尤勝於財富】雷
6【健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題】艾迪夫人
7【只有身體好才能學習好、工作好,才能均衡地發展】周恩 來
8【一個人需要有一個目標來達到真正健康】安德森
9【早睡早起,使人健康、富有、明智】佛蘭克林
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心靈享宴~你和賓士,誰貴?
發佈日期:2013年12月7日
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保健資訊分享
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Dr.Guo•《郭育祥診所》
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DIY腸道年齡自我檢測
以下是描述個人的飲食、排便及生活狀況,請依照您大部分的狀況,在適當的選項□中打勾,可以複選。
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DIY腸道年齡自我檢測
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檢測結果如下:
圈選0項:腸道年齡比實際年齡年輕,是理想健康的腸道狀態。

圈選4項以下:腸道年齡=實際年齡+5歲,腸道年齡比實際年齡稍高一點,要注意腸道健康。

圈選5-10項:腸道年齡=實際年齡+10歲,腸道已有老化情況,需要注意飲食及作息之正常。

圈選11-14項:腸道年齡=實際年齡+20歲,腸道年齡已老化走下坡,要徹底改變飲食生活習慣。

圈選16個以上:腸道年齡=實際年齡+30歲,腸道健康狀況非常糟糕,請立刻尋求專業人員協助。

資料來源:日本理化學研究所微生物機能分析室室長辨野義已博士的腸道年齡評估表增修版
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肥胖與自律神經失調自我檢測表
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肥胖與自律神經失調自我檢測表說明
當減肥一直處在屢敗屢戰的痛苦循環中時,或許您應該要換個角度想一想:「我的肥胖會不會是自律神經失調引起的?」現在,就透過檢測,了解自己的肥胖與自律神經失調到底有沒有關係吧!
請看看以上表格中的症狀與現象,回想它發生在您身上的程度,選一個最貼近自己的答案,在適當的欄位進行圈選。
完成後將各題得分數相加,可分別得到兩個數值,一為X軸的代表數值,一為Y軸代表數值。在下方的圖表上,找到X軸與Y軸的對應數字,看兩組數字的交集點落在ABCD哪一區,便能知道您的肥胖與自律神經失調關係到底有多深!
資料來源:drguo.pixnet.net/
blog/post/287909132-
《健康新知》3分鐘自我檢測,找出你的肥胖
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肥胖與自律神經失調自我檢測表檢測結果分析
A型屬典型的自律神經失調者,你肥胖的主因應該就是自律神經失調。
B型屬「壓力型肥胖」,主要的自律神經失調會反應在壓力調適方面。
C型屬「內分泌異常肥胖」,主要的自律神經失調會反應在各器官不適方面。
D型和上述三型相較之下,您的致胖原因與自律神經失調的關聯性相對較小,但仍建議參考本書part3的飲食建議,同樣有益於加速達成減肥目標。
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資料來源:http://www.uho.com.tw/
focus/dr-chen/index.asp

你的牙齒對下列何物敏感或以下其他徵狀: ( 請圈選適當分數 )
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你曾有或接受:
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你想終生保留現有的牙齒嗎?
上述的總分是越高、越多個是口腔狀況越糟糕,若你想要保留現有的牙齒的話,請開始好好珍惜它們。
嘴巴真的對人類或任何動物而言皆非常重要。我們每天吃喝皆得靠它,與人溝通大抵也靠它。所以俗語說: 「病從口入,禍從口出。」就是呈現出嘴巴重要性的最佳證例。
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口腔健康自我檢測
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乳癌自我檢測法
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乳癌是婦女最常見的癌症,民國99年約有9600名婦女罹患癌乳癌,相當於每天有26位婦女罹患乳癌。

平常在家可以透過手指的觸摸,來做一些自我的小檢測,自我檢測有兩種,站立與平躺。站立時檢查的較淺層,而平躺時檢查的較深層。

站立時的檢查方式:
先將左手放在頭上(如果有乳房下垂的情況,則改為手掌固定乳房),接著再用右手檢查乳房。檢查完後再交換。

平躺時的檢查方式:
被檢查的乳房肩部下面放置枕頭或折疊的毛巾,抬高肩膀使乳房置於胸部頂點,而檢查的方式跟站立時相同。

檢查的時候要注意,請盡量用指腹觸摸,指腹比較敏感,不要用指尖去戳乳房。然後請盡量用兩指檢查,不要用單指。

乳房的自我檢測最好在月經結束後的五至十天內進行,已停經或切除子宮的女性朋友,則是每個月固定檢查一次。

自我檢測雖然精確度遠比不上儀器,但卻也是一個有可能發現乳癌的機會。不過也提醒您,自我篩檢之外,定期前往醫院做乳癌篩檢,才能真正完整的保障您的健康。

另外,提醒45歲到69歲的女性朋友,政府有提供每兩年一次的免費乳房攝影檢查。

圖文創作:健談
參考資料:台灣癌症防治網

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